★生活规律多不吃蔬菜水果 多不吃明火食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有较好的清火起到，而胡萝卜对补足人体的维生素b、防止口唇干裂也有很好的疗效。
此外，可以口服各类龙山冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效地。 在上火期间，不应不吃辛辣食物、饮酒、吸烟和休息时间，不应留意维持口腔卫生，常常漱口，多喝水，并在医生指导下服用明火药物。如果上火症状较为显著，一周以上还没恶化，须要及时到医院就医。专家尤其警告市民，不要自己随便服用一些明火药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也十分最重要。烦躁的情绪不会火上浇油，维持心情舒畅有助调节体内的火气。 另外，如果经常出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不知恶化的，应该及时到医院临床化疗。
因为口腔溃疡不一定是由于火气大的缘故，有可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也有可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被指出是身体消退的信号，所以经常出现口腔溃疡时，患者若同时深感身体疲惫，就不应检查自己营养摄取否平衡，睡觉否充足，并适度补足各种维生素和矿物质。 女性平时的压力大就很容易上火，及时的去火、明火很最重要，以上的一些明火食物和小窍门大家可以试一试。
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